弗洛伊德说，人生最重要的是爱和工作。

爱，无疑拥有强大的疗愈力量。学会爱自己，是自我疗愈的必经之路。

紧接着，很多人心中会浮现一个重要问题：究竟怎样的状态、怎样的行为是爱自己呢？

有人说，爱自己就是重视自己的欲望，“对自己下手要狠”。

于是，在营业员“你是上帝”的笑颜中，

我们学会不迟疑地拿下名牌包包，拿下高级时装，优雅穿行。

镜子旁，玲琅满目地摆上五光十色的化妆品小瓶，赏心悦目。

卡包内，CBD健身会所、美容院、高档餐厅VIP，格调十足。

我们在内心默念，我们值得拥有这一切。有那么一些时候，从欲望的满足中，我们好像尝到了自尊和自爱的味道。

然而，我们依然疑惑：为何在餍足甚至是放纵欲望之后，仍然隐隐约约地感到空虚和空洞？

有人说，爱自己就是重视自己的界限，坚决捍卫，千万别让自己忍受一丝委屈。

于是，无论职场情场，对于任何让我们感到受到侵犯而不舒服的要求，我们学会了说“不”。

同事说出国旅行时帮我带个包吧？ “不”。

七大姑八大姨说我帮你介绍个男朋友？  “不”。

老板说紧急加个班到晚上12点？  “不”。

有那么一些时候，我们感受到了自己内心的力量，并为自己生长出的勇气而感动。

然而，我们依然疑惑：在力挺自己的背后，有那么一丝咸咸的悲凉——倘若人世间的游戏规则不过是划清彼此的利益，各自执念于己，我们是否只能在冰冷的界限内，孤独地爱着自己？

我们又听到敲小黑板的声音：欲望并不是需要！爱自己，首先要听从自己内心的声音，自己真正的需要！

于是，我们翻看各类心灵成长的书籍，试图平复焦躁的杂音，努力倾听自己。然而，很多时候，我们惶然发现，自己内心居然压根就没什么声音！无从知道自己到底真正最需要什么！

偶尔听到的，像是一些喃喃碎语，让人难以分辨清晰。譬如来一场说走就走的旅行，虽然干脆利落，却依然令人纠结：这到底是幼稚的冲动，还是成熟的勇气？是放下的智慧，还只不过是逃避？ 

那么，我们到底要如何爱自己？

我相信，我们需要回答下面两个关键问题。

第一问：在爱自己之前，我们爱上自己了吗？

“爱”，是一种自发的、深层愉悦的感受。因此，要爱自己，我们得先“爱上”自己。

“爱上”自己是怎样的体验？

我想和爱上另一个人一样，那份“爱上”的感觉，是美好的、是欣赏的、是喜爱的，是温暖的。

而且，“爱上”是很难强求的！

或许我们可以自问：最近一次爱上他人，是怎样的体验？

是否对方的举手投足、皱眉嗔笑，散发着让你心醉的魅力？

交谈分享之间，有着默契的畅快和亲切的贴近？

相望沉默之间，有着深刻同在的踏实？

又或许，像是面对呱呱坠地新生儿的妈妈。

那新生儿谈不上美，更谈不上完美——皮肤皱着，眼帘头发上粘着黄黄的胎皮，大小便“失禁”。

面对如此一个脆弱的小生命，妈妈内心涌现的是浓浓柔情和喜爱。

那么当你独处，面对自己，你喜爱自己的音容相貌吗？

你发现了自己的什么优秀品质，并由衷地欣赏？

你能体验到对自己的柔情吗？

或许我们会发现，爱上自己有时还真不容易，甚至比爱上他人还要难！

因为对于他人，我们往往可以轻易地将其优点放大，并构想出“情人眼里出西施”的理想化光环，憧憬而痴迷。

但面对自己，却往往感到“太过了解”。我们可能认为，那个“最了解的自己”，在外表光鲜地回到家关上门后，其实是邋遢的、落魄的、孤僻的、无趣的。

因此，还有下面这个重要的问题。

第二问：我们会以宽恕和慈爱对待自己吗？

无需忌讳，每个人总有瑕疵，有对自己不满意的地方。外在环境对我们的要求，也会让我们有时感到自己不足够好，不安全。无论如何努力，我们无法对自己处处维持积极的评价，我们的自尊水平难免会有起伏。

此时，我们内心那个观察者，那个对自我对话的声音，是怎样的呢？

严厉的？

刻薄的？

威胁恐吓的？

忽视冷漠的？

虐待摧残的？

还是，宽容慈爱的？

在一番苛责的自我对话之后，我们会因为自己的不足感到羞愧、无能和消沉。

而当我们爱自己，我们会以友善的自我对话去理解自己，不仅停止批判，而且会积极主动地安抚自己，就像对待陷入窘迫的好友一样。

当我们接纳真实的不完美的自己，我们感到的是温暖和安全，我们能感受到自己的爱。

因此，当我们试图去爱自己，我们要看看这份努力会不会成为“应该要爱自己啊”的要求和鞭挞？

当我们追问“怎么我就没法爱自己呢”时，我们要警惕，这会不会是对自己的又一次责难？

写在最后

幸运的是，给予和接受关爱的能力，是人类与生俱来的。即便我们过去的成长经历让这些能力出现了偏差，仍然可以重置。

当我们可以由衷地欣赏自己，我们就爱上了自己。

当我们可以向自己传递温暖和慈悲，我们就能真正给予自己爱。

而当我们能真正地给予自己爱，我们就开始拥有真正给予他人爱的能力，以及从他人接收到爱的能力。

爱，将在我们心中，在我们周围流动，这是人世间最美好的祝福。