小葵花说
一个充满不安全感的人，总是活得很累。
他（她）担心任何事物的发生，会料想到各种不好的结果。
父母是孩子产生安全感的基石。
他们每次的争吵或决定都在影响着孩子安全感的高低。
希望今天的文章，能帮助你提升安全感。
生活里，缺乏安全感的人，总是格外焦虑。别人吃嘛嘛香，在什么地方都倒头能睡。
缺乏安全感的人，心里总有事。
什么事呢？
什么事都可能是值得担忧的。
缺乏安全感的人，总是会担心很多事情。不安全感如影随形，在人格身处，在潜意识里，总是整个人处在紧张状态，无法放松。
我认识一位女士，是个精明强干的人，家里家外都是一把好手，好像生活没有什么事情会难倒她。
有一次她对我说，最近有件事情让她很苦恼。
他老公最近爱上了喝红酒，隔三差五就和几个好友晚饭喝点红酒，但是也喝得不多。
不过老公和朋友们喝酒就喝得比较投入，酒桌又比较吵，有时就会听不到她打的电话声。
她试过半小时里面打十个电话，老公都听不见，可能隔一会对方就会回电话，
而她每次都会对老公大发脾气，一改温和懂道理的样子，像个“泼妇”一样，对老公三令五申说，一定要立刻接她电话，要不就不许出去喝酒吃饭了。
对她的反应，老公很难理解，觉得她不至于如此激烈，完全是小题大做，也不想配合改变。
也许你会以为，我认识的这位女士，是有点怀疑老公去干什么花花草草的事情，所以生气地要打电话找人。
其实，她苦恼的，完全不是老公在外面瞒着她做什么而不接电话。
“你知道吗，我每次只要电话响三遍找不到他，我就会陷入一种恐慌，”
“我特别害怕他出事了，酒喝多了没人照顾也会有意外啊”
“害怕他遇到车祸，或者被坏人打劫，”
她说她甚至会联想到老公死了，出意外了，再也不会回来。
“你说我是不是很可笑，可是这种感觉无法控制。”
外面精明强干的她，其实是一个极度缺乏安全感的人。
安全感究竟是什么鬼？
我再讲个故事，也许你会更明白，这玩意是怎么建立的，又是怎么出现问题的。
昨天晚上九点多在外面和一个好朋友吃饭。正吃着晚饭，好朋友的手机响了。
是他爸爸打来的电话，他爸爸现在70岁，和他妈妈单独住在一个小区，他爸爸的身体不好，肾衰竭，长期透析已经三年。一直都是他妈妈在照顾他爸爸。
我知道他父母的感情也不是很好，听他说年轻的时候就经常吵架。
爸爸对妈妈态度欠佳，妈妈对爸爸也很多怨言。
当时电话响起，我朋友一脸烦躁，接了电话之后一句话都没有说，大概过了30秒就把电话给直接挂了，我很惊讶地问他，怎么你都没说话？
他说我爸打来的，晚上又和我妈吵架了，不想搭理他们，也没啥可说的。
然后，他若无其事继续和我吃饭。电话响了两三次。他都没接。
一边的我，却比他还紧张。
我想的是，他父母吵架，这么晚了，要打电话找他，那应该是事情很严重了，可想而知，那吵架的场面可能已经失控了。
我脑海浮现了画面，他爸爸会不会打他妈妈？
他妈妈会不会崩溃？
会不会夺门而出？
他爸爸身体那么不好，如果妈妈生气跑出去了，他爸爸这么晚一个人在家会不会有什么危险？摔跤？心脏病发？
我的脑子里出现了很多负面的可怕的事情。
其实，我内心体验到了一种“濒临失控”的感觉，因此会为他父母担忧。
而他若无其事吃完饭，再也没提这事。
我们各自回家，第二天微信上我问他，
后来给你爸爸回电了吗？吵架的事解决了吗？（其实我想，我还是有点担心他父母的状况，所以忍不住问了这个问题）
朋友说，“哦，那天晚上我后来接了我爸一个电话，他打给我说，事情已经解决了，我妈那会已经给他弄药吃了。”
“你怎么还想着那事呢？”
这就是我想说的故事。
不安全感会引发焦虑。缺乏不安全感的人，都很焦虑。
为什么他天生很有安全感？
他和原生家庭的养育究竟是什么关系？
我之所以说这个故事，是因为在这个故事里有“安全感建立”的答案。
朋友的父母爱吵架，吵了一辈子。
但是最后的结局是，爸爸打来电话告诉他，什么事也没有发生，事情已经解决了，她妈妈回来给她煮药了，一切又恢复了正常。
夫妻间可能免不了争吵，婚姻总是充满磕碰的，大多数家庭都是这个样子。
我们在原生家庭里作为孩子，小时候看到父母吵架，就会有一种惊恐和害怕，那种害怕的感觉就好像是天要塌下来了，我们会等待，怀着忐忑不安的心情，去看父母的反应。
而我和我这个毫不焦虑的朋友之间，童年遭遇的最大不同就是——
尽管他的父母也吵架，但朋友家的天没有真的塌下来——爸爸说，没事了，一切恢复正常。
如果一个孩子，长期待在这种“濒临崩塌”的边缘。
如果父母维系的家庭，透露出一种极度危险随时可能失控的气息。
那么孩子，又如何获得安全感呢？
他整天体验到的，都是惶恐害怕的感觉，这个感觉蔓延进人格和潜意识，当他再遇到类似情境，就会被触发。
最后，我想对那些，童年经历了很多次“天要塌下来的感觉”的人，还有那些，曾经被父母放在陌生的环境，体验过“父母死了”“我被遗弃在世界角落”的人说。
你觉得这个世界不安全，是有理由的。
不是你特别作，特别奇怪。而是，你从小的养育，并没有帮助你建立好人格身处的安全感。
这不是你的错，当我们长大后，再去建立潜意识的安全感，是困难的，漫长的，因为我们需要和已经固化的“不安全”做斗争。
你的潜意识坚信这世界是不安全的。
你要做的就是，自我对话。在你濒临失控感的边缘，去尝试告诉自己。这种失控感，来源于童年的体验，而不是当下的现实。
最重要的是看见，而不是改变。接纳自己的“不安全感”，安抚它，照顾它，让它存在。
当你一次次体验到，可能出现的失控其实并不会真正的失控，
体验到自己也慢慢拥有了掌控感，
体验到即便失控了，你也不会粉碎，你也能慢慢适应和承受。
你的感觉，会好一些。
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