4月初，我带着80岁的奶奶去青岛旅行，长辈认为我很孝顺，半开玩笑地说：“明年带上你爸妈一起去吧。”

我说：“明年如果要和长辈一起旅行，一定还是会带奶奶，爸妈剩下的时间比她多，而且他们自己也能走。”

长辈们说，如果我爸妈在场，听到我说这话可能会伤心。于是我开始思考：我到底是不是一个很孝顺的人？为什么我表现出来的“孝顺”那么矛盾？

思考过程中我发现，不知何时，我身上多了一个“孝顺”的标签。我所做的事情不是因为我想做，而是因为我是个“孝顺”的人。

仿佛一口粗糙的喷泉，乱七八糟的展示活力，旁人为了一目了然，在我身上加了一个音乐开关，使我跟着音乐整齐地喷涌。

古典老师在《我很怕年轻人说要“做自己”》这篇文章中，有一句点睛之笔：“说白了，那时我们也不是在找自己，而是在找一个自己喜欢的标签，贴到上面去，为自己背书。”

古典老师遇到的问题是：有人不知道什么是做自己，为了有一个明确的目标，他们需要别人给他们安上一个标签。在心理学上，这叫做刻板印象。

为什么人们喜欢贴标签？因为你身上的标签越多，人们对你的认识越一目了然；你对自己的认识越是刻板印象，大家跟你打交道越轻松。

好比明星的“人设效应”，一旦人们认为一个明星很正能量，便把他当做正能量的代言人，如果他无意间暴露了自己负能量的一面，就会涌出无数差评和黑粉。人们对他的“表里不一”大感失望，甚至会认为他“就是一个虚伪的人”，即使他曾经真诚过。

为什么人们喜欢贴标签？因为除了贴标签，我们找不到更加方便快捷地认识这个世界的方式。

我们存在三个截然不同的世界：自我的世界，他人眼中的世界、自我眼中的他人的世界。我们活在这三个世界的交叉处，所听、所见都是有限的，甚至是渺小的，因为我们无法知道那些我们听不到、看不到的人对我们的看法，也无法知道那些三观和我们不一致的人为什么会如此“奇葩”。

久而久之，我们会形成“焦点效应”：我们把自己看做一切的中心，并且倾向于认为别人对我们的关注程度比实际要多。

一个北大心理学的朋友说，他每次上台演讲前，都会在心里默念：“我是一个面无表情的土豆”，以此来消退紧张感。

其实他心里也知道，台下相当大一部分人都在做自己的事情，没几个人看出他在紧张，但他仍然会给自己和别人贴上标签。

人们喜欢贴标签，一方面是因为标签真的有用。社会心理学中用“自动化思维”来解释人们为什么喜欢刻板印象：刻板印象是低努力水平的思维，方便自己自然而然且不需要努力就能认识对方。

生活节奏加快的当下，我们无法针对每件事、每个人都反复思考，给不熟悉的人和事贴上标签，能让我们更加适合这个社会。比如21世纪最火热的标签：成功人士。

伴随成功人士而来的刻板印象，是“有钱”、“有权”、“行动力”、“勤奋”等。多少挤破头想要给自己安上这些刻板印象，即使自己原本的性格更加丰富多彩，也会要求自己剃掉多余部分，向刻板印象靠拢，以便更加符合“成功人士”这个标签的设定。

前几天，一篇文章《摩拜创始人套现 15 亿背后：你的同龄人，正在抛弃你》，引爆了全民焦虑热潮。文章抬高了“成功人士”这个标签的含金量，忽视了每个个体都应该有自己独一无二的分工。

文章热度持续不下，直至韩寒发微博怒怼：这不是在制造焦虑，而是在制造恐慌！

贴标签，能让我们更快的认识不熟悉的事物，也会让我们产生盲目从众心理，忘了自己原本的样子，成为被舆论热潮击中的炮灰。

如果没有标签，人们该拿什么来认识自我？根据阿伦森《社会心理学》，我总结了认识自我的三个方法：

一、与他人进行社会比较

标签效应，本质上是一种形象输出。我们贴标签是因为这个标签对自己有用，比如“学霸”这个标签。只有当标签不再有用，我们才会思考自己到底是怎样的人，比如学霸考试失利，怀疑自己“学霸”身份是否真实。

当我们想要更清晰的认识自己时，与他人进行社会比较是第一步。学霸很可能意识不到自己英语不好，直到他遇见了一个海归博士，对方的英语分分钟秒杀他。

这时他很可能会感到痛苦，甚至拒绝面对，如同象牙塔中的懵懂孩童，拒绝迈出第一步，死守“学霸”标签闭关锁国。然而，学霸早晚会遇见比他更优秀的学霸，到那时，他会被迫进行社会比较。

如果他不想在焦虑中失去目标，最好的做法是更早、更明智地主动撕掉标签。主动、积极的进行社会比较，能让像牛皮糖一样缠人的标签，变得易于掌控。

二、调整自我意识偏差

“他虽然是个学霸，但是他长得没我好看，我比他更优秀”、“他不但英语比我好，家庭背景也比我强，我简直是个失败者”，当你开始这样思考时，你就需要调整自我意识偏差了。

面对与自己不同的人，人们很容易开启自我保护机制，用抬高或贬低自己，来切断与他人之间的联系。

调整自我意识偏差，是用客观思考来取代情绪引发的应激反应。比如当你遇见一个和你不同的人，思考：“他是怎么做到的？我要怎样才能像他那样？我与他相比不足之处在哪里？”

爱比克泰德在《话语》中说：不要被鲜活的印象冲昏了头脑，你应该说：“印象，等我一下，让我看清你的模样和你所扮演的角色”。

调整自我意识偏差，就是在帮助你看清当下你所扮演的角色，对自己的认识从“我就是这样的人”，转变成“我这个人很多种可能性，怎么能一概而论呢”。

三、时常进行自我建构

社会关系中，自我建构能帮助你最大限度激发自己的感受。比如你是一个胖子，你认为胖是你的缺陷，此时不妨进行自我建构：

“我是一个胖子，我_________。”

你会发现“我”字后面可以添加成千上百种可能性。比如：

我是一个胖子，我总是招来嘲笑。

我是一个胖子，我的朋友都不会以貌取人，他们喜欢我的内在。

我是一个胖子，我可以瘦下来，但我胖着更自在。

我是一个胖子，我吃自助餐总是能吃回本。

……

自我建构并不是虚假的，它很可能是那些你听不到、但存在的某些人对你的评价，也可能是你的另一种选择，甚至可能是你的另一种人生。所以，经常进行自我建构，能够帮助你抓住那些被你忽略的感受和可能性。

认识自己，即是透过无数人的眼睛看自己。“诗人无从知道自己的想法，直到从自己的诗中发现了它。”经常进行自我建构，就像是在和平行世界里的无数个自己进行对话。

当你发现自己内心的某个角落里，藏着不为人知的柔情蜜意，你便会知道所谓“好标签”、“坏标签”，都不过是阻碍你爱上自己的屏障而已。

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